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从动作分析Anthony Davis频繁倒地的五个原因:那个别人因为做不到而不会有的风险

作者:网络  发表于:2021-11-05 09:56

作者:李卓谕 物理治疗师

目录:

1. 重心太高不耐碰撞

2. 对抗能力不足

3. 用腿开来平衡身体、用单脚做落地

4. 擅于「追防搧锅」而不只是等待护框

5. 过度使用倒地方式缓冲

Anthony Davis (AD) 是现代全能大前锋的代表,能投擅切,抢篮板、追魂锅样样行。 208公分的身高却拥有233公分的臂展,加上高中以前身高矮小,都进行后卫的训练模式,高中时突然抽高,让他现在具备中锋的身高却保有后卫的敏捷度,真的可以说是天选之人。

正因这样的天赋与特质,Davis可以做到中锋无法做到的「切入追防」、「外围扑防」,也能做到后卫无法做到的「火锅封阻」,他能从一号守到五号,成为令人闻风丧胆的全能野兽。

但也因为这样的能力,加上一些「自身习惯」,在他拼命远距离扑防、快速切入上篮的同时,也将自己暴露在受伤风险之中,有些甚至是「他人因为做不到而不会有」的风险

这也正是湖人迷现在最担心的事情。

以下我们从五点来分析:

[1. 重心太高不耐碰撞]

大前锋/中锋的身高高,重心本来就相对高,然而观察Davis的影片你会发现,

他的「重心放得比其他中锋更高」

也许是为了可以快速移动与补防外围,但习惯用「膝盖微弯偏站姿」的方式来卡位或是防守低位单打、用上半身来推动卡位而非下半身,这样的力量跟稳定都较差,容易被推开,也容易碰撞就倒地。

而像同身高的Howard,除了本身身体对抗性较高以外,会用「半蹲」来防守低位与卡位,重心较低、肌肉徵召较多,能够较有力且稳定不易后倒。

[2. 对抗能力不足]

Anthony Davis虽然移动性与身体条件佳,但是相比其他大前锋与中锋,体型上确实较瘦弱,经常在「抢篮板」、「空中对抗」、「切入碰撞」后倒地,上一秒还觉得是精彩好球,下一秒就担心他会不会又受伤了…. 原因除了自身肌肉量以外,

身体的「核心稳定能力」也是一大关键。

如果躯干无法稳定,身体就会产生许多多余的动作来平衡稳定,如拱背、身体歪斜、空中开腿等,像年轻时的D. Rose一样。 这些多余的动作,有时看起来像厉害的延展能力,但这些夸张的身体动作, 其实是在「代偿躯干的不稳定」, 会消耗更多体力,也会增加落地的危险。

上篮被撞一下身体就歪斜腿就打开

虽然有时这些动作是为了製造犯规而做,但以AD倒地的频率跟被推撞就差点站不稳的状况来看,并不是单纯为了造犯规。

[3. 用腿开来平衡身体、用单脚做落地]

当AD在空中进攻或抢篮板时,

经常会有「身体歪斜或腿张很开的动作」

这样的方式会让本来下肢稳定就不太好的AD更容易站不稳、晃动或是出现危险的单脚落地情形,同时也会增加他对抗后倒地的次数,一方面对膝盖是个负担,另一方面对他全身关节都有风险。毕竟D. Rose当年就是反覆累积这样的动作才让膝盖出问题的。

想知道如何安全落地可以看我分析D. Rose膝伤与四大改变的文章:浴火后再度重生!从动作分析 Derrick Rose 的膝伤原因与四大关键改变

[4. 擅于「追防搧锅」而不只是等待护框]

一般大前锋与中锋通常是在对手过掉后卫后,「等待」对手切入禁区,抓準时机跳起搧火锅移动範围不会太大,如Gobert、Howard、小乔丹都属于这类型的「护框者」,他们的移动速度通常不快,起跳后通常可以知道落地的位置在哪,也较能做好起跳与落地的準备。

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